توجه به هر مفهوم درونی و رفتاری در ابتدا باعث بزرگ شدن آن می شود. در ادامه در صورت حقیقی بودن، آن موضوع تقویت شده و اگر غیر واقعی باشد به تدریج مضمحل شده و با از بین آن، منجر به شناختی جدید می شود.
مثلا بیان و ابراز ترس های غیر واقعی با گذشت زمان و استمرار باعث از بین رفتن آنها می شود. همینطور بیان و ابراز حس قدردانی به تدریج باعث تقویت آن خواهد شد.
