آیا با تمرینات یوگا می‌توان استرس را کنترل کرد؟
استرس، حالتی هيجانی است كه موجب وارد آمدن فشار روانی بر فرد می‌شود. اگر اين هيجانات درست كنترل نشوند، فرد دچار آسیب‌های روحی جدی خواهدشد.
در بسیاری از نقاط جهان، تحقيقات بسیاری در خصوص اثرات يوگا بر بدن فيزيكی و مديريت اختلالات گوناگون انجام شده‌است. طی اين تحقيقات، مشخص شده كه تمرينات بسيار ساده و پايه‌ای یوگا كه به نام آسانا شناخته می‌شوند، می‌توانند در رفع بسياری از بيماری‌ها و ناراحتی‌های فیزیکی ما تاثیر عمده‌ای داشته باشند.
با اطمینان می‌توان گفت که وضعیت مناسب یوگا و تنفس عمیق، قادر است روحیه افراد را سریعاً تحت تأثیر قرار دهد.
از دیگر تأثیرات مفید یوگا، رهایی از تنش‌های عضلانی است که این ویژگی نیز به نوبه خود می‌تواند با استرس و افسردگی مقابله کند.
یوگا عکس‌العمل ما را در مقابل استرس متعادل می‌کند. مداومت در انجام این تمرینات، مهمترین اصل برای ایجاد تغییر است.
موسسه یوگای علمی نوا با مربیان متخصص، کارآزموده و برجسته، برای کمک به ارتقا سطح سلامت جسم و ذهن در کنار شماست.
گرد آورنده: #زهرا_محققی، مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
