آیا می دانید که با انجام دادن یین یوگا، می توانید آسانا یوگا، پرانایاما( تکنیک های تنفسی) و دهارانا ( تمرکز ذهنی) را با هم تجربه کنید.
با ثابت ماندن در وضعیت های یین یوگا و آرام گرفتن در نفس، بافت های عمیق تر همچون لیگامان ها، مفاصل و استخوان ها را استحکام بخشیده و قوی می کنیم و انرژی را در بدن به جریان می اندازیم و به مزایای فیزیولوژی، انرژی و ذهنی فراوان مانند انعطاف پذیری بدن، محکم شدن مفاصل و رباط ها، جلوگیری از آرتروز ، انحطاط استخوانی یا پارگی منیسک زانو، برطرف شدن انسدادهای انرژی، آگاه شدن به حس های بدن، آگاهی به افکار، آرام کردن ذهن همچنین آرامش و بصیرت عمیق درون دست یافت.
