یوگا به ما فرصتی می‌دهد تا برای مدتی از سرعت زندگی پر مشغله خود کاسته و به آنچه که واقعا مهم است فکر کنیم؛ به سلامتی و رفاهمان. یوگا به ما می‌آموزد که به جای تمرکز روی جنبه‌های منفی زندگی، هر روز در یک زمان مشخص، از جنبه‌های مثبت زندگی لذت برده و با انواع موقعیت‌های استرس‌زا مقابله کنیم.
افرادی که تمرینات یوگا را به طور منظم انجام می‌دهند، می‌دانند که پس از مدتی راحت‌تر می‌توانند احساسات منفی را رها کرده و افکار خوش‌بینانه را جایگزین کنند.
یوگا با آگاهی بیشتر از جسم و ذهن، به ما کمک می‌کند تا نسبت به دنیای اطرافمان نیز آگاه‌تر باشیم. تمام شیوه‌های یوگا می‌توانند ما را به سوی دنیای بهتر، با خشونت کمتر، آرامش و صلح بیشتر و زندگی جمعی آگاهانه‌تر هدایت کنند.
با تمرین یوگا می‌توانیم آرامشی را که از درونمان برمی‌خیزد، به اطرفیانمان جاری کرده و جامعه جهانیِ هماهنگ‌تری داشته باشیم.
زهرا_محققی، مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
