با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در ناحیه کمر است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات ستون فقرات، فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده، سپس با انجام حرکات مناسب، ماهيچه‌های عمقیِ دو طرف ستون مهره‌ها تقویت می شوند.
ویژه بانوان
زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی
